日光浴・日焼け安全時間計算機
日焼け（炎症）を起こさずに日光浴できる限界時間を推定します。
計算結果
健康的かつ安全な日光浴のために
免責事項：
この計算結果はあくまで一般的な推定値です。実際の紫外線の強さ、反射（砂浜や雪山など）、個人の体質、日焼け止めの塗り方によって影響は大きく異なります。必ず自身の肌の状態を確認し、無理な日焼けは避けてください。
紫外線指数 (UVインデックス) とは？
紫外線が人体に及ぼす影響の度合いを示す指標です。数字が大きいほど影響が強く、短時間で日焼けを起こします。天気予報などで確認できます。
サンバーン（Sunburn）とサンタン（Suntan）
- サンバーン (赤くなる日焼け): 紫外線B波 (UVB) により肌が炎症を起こし、ヒリヒリする状態。シミや皮膚がんの原因になるため、避けるべきです。
- サンタン (黒くなる日焼け): 紫外線A波 (UVA) によりメラニン色素が生成され、肌が黒くなる状態。
ビタミンD生成について
適度な日光浴は、骨の健康に必要なビタミンDを生成します。環境省の指針などでは、夏場なら木陰で30分程度、冬場なら1時間程度の日光浴（手や顔への照射）で必要量が生成されると言われています。真っ赤になるまで焼く必要はありません。